हालाँकि विपश्यना ध्यान की प्राचीन तकनीक का अभ्यास भगवान बुद्ध द्वारा भारत में किया गया था, लेकिन यह केवल भारतीयों के बीच लोकप्रिय नहीं है। भारत में कई यात्री विपश्यना का अध्ययन करने के लिए समय निकालते हैं। ध्यान की यह शैली थेरवाद बौद्ध धर्म से ली गई है, हालाँकि यह पाठ्यक्रम धार्मिक शिक्षाओं से मुक्त है।
विपश्यना को 1970 के दशक में एक सेवानिवृत्त उद्योगपति एस.एन.गोयनका द्वारा भारत में फिर से शुरू किया गया था, जो म्यांमार में पैदा हुए थे लेकिन उनकी विरासत भारतीय थी। विपश्यना ध्यान पाठ्यक्रम 10-दिवसीय मौन आवासीय कार्यक्रम है जो सांस और शारीरिक संवेदनाओं के अवलोकन पर केंद्रित है। दिन की शुरुआत सुबह 4.30 बजे होती है, इसलिए यह कमज़ोर दिल वालों के लिए नहीं है। हालाँकि, पाठ्यक्रम, भोजन और आवास सभी निःशुल्क हैं |
ध्यान रखें कि पाठ्यक्रम संरचना सभी केंद्रों पर समान है, क्योंकि समान निर्देशात्मक ऑडियो और वीडियो का उपयोग किया जाता है। दिनचर्या में कोई बदलाव नहीं है. यह केवल पर्यावरण और सुविधाएं हैं, जैसे गर्म पानी और साझा कमरे, जो भिन्न हैं। बड़े केंद्रों में सभी के लिए एक ध्यान कक्ष के अलावा, व्यक्तिगत ध्यान कक्षों के साथ पगोडा भी होते हैं। वे विदेशियों के लिए भी बेहतर सुसज्जित हैं। 10-दिवसीय पाठ्यक्रम आम तौर पर पूरे वर्ष में महीने में दो बार आयोजित किए जाते हैं।
१ – धम्म पट्टन, मुंबई
धम्म पत्तन विपश्यना ध्यान केंद्र शानदार ग्लोबल पैगोडा परिसर का हिस्सा है जो 2009 में मुंबई के बाहरी उत्तरी उपनगरों में समुद्र तट के किनारे गोराई के पास खोला गया था। इमारत आधुनिक है, और सभी कमरे पश्चिमी सुविधाओं और एयर कंडीशनिंग से सुसज्जित हैं। यहां पढ़ाए जाने वाले 10-दिवसीय पाठ्यक्रम की विशिष्ट विशेषता यह है कि यह विशेष रूप से व्यावसायिक अधिकारियों और पेशेवरों के लिए तैयार किया गया है। तकनीक वही है लेकिन पाठ्यक्रम में व्यापार जगत के तनाव से निपटने के लिए विपश्यना सिद्धांतों का उपयोग करने से संबंधित अतिरिक्त बातचीत शामिल है। पाठ्यक्रम बहुत तेजी से भरते हैं और उन्हें पहले से ही बुक किया जाना चाहिए।
२ – धम्म गिरी, इगतपुरी
दुनिया का सबसे बड़ा विपश्यना ध्यान केंद्र, जिसे धम्म गिरी के नाम से जाना जाता है, महाराष्ट्र के इगतपुरी में विपश्यना अनुसंधान संस्थान में स्थित है। यह मुंबई से लगभग तीन घंटे की दूरी पर है और ट्रेन द्वारा पहुंचा जा सकता है। केंद्र ने 1976 में जनता के लिए अपना पहला पाठ्यक्रम पेश किया, और अब हर साल हजारों लोग वहां अध्ययन करते हैं। 10-दिवसीय पाठ्यक्रम हमेशा उच्च मांग में रहते हैं। केंद्र के पर्याप्त आकार के बावजूद, चारों ओर शांति की व्यापक अनुभूति होती है। व्यक्तिगत ध्यान के लिए 400 से अधिक सेल उपलब्ध हैं, जो उन लोगों के लिए आकर्षक है जो अन्य लोगों से दूर एकांत में गहन अभ्यास करना चाहते हैं। आवास छात्रावास कमरे से लेकर एकल अधिभोग कमरे तक हैं।
३ – धम्म थाली, जयपुर Dhamma Thali, Jaipur
इगतपुरी में धम्म गिरी के बाद धम्म थाली की क्षमता सबसे बड़ी है और इसमें 200 छात्र बैठ सकते हैं। यह केंद्र भी भारत के सबसे पुराने केंद्रों में से एक है। इसका विशाल परिसर 1977 में जयपुर के बाहरी इलाके में गलता बंदर मंदिर के पास पहाड़ियों के बीच बनाया गया था। छात्र केंद्र के शांत स्थान और इस तथ्य की सराहना करते हैं कि यहां अक्सर मोर और मित्रवत बंदर आते हैं। लगभग 20% छात्र विदेशी हैं। केंद्र में देहाती आकर्षण है, इसके बीच से गुजरने वाले पत्थर के रास्ते, चार ध्यान कक्ष (दो बड़े और दो छोटे), और 200 ध्यान कक्षों वाला एक शिवालय है। विभिन्न मानकों के एकल और साझा आवास हैं। नए कमरों में पश्चिमी शौचालय और शॉवर हैं, जबकि अन्य में आप बाल्टी और स्क्वाट शौचालय की उम्मीद कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अच्छा कमरा पाने की संभावना बढ़ाने के लिए जल्दी पहुंचें।
४ – धम्म बोधि, बोधगया Dhamma Bodhi, Bodh Gaya
यदि आप उस स्थान पर ध्यान करना पसंद करते हैं जहां भगवान बुद्ध को ज्ञान प्राप्त हुआ था, तो बिहार के बोधगया में धम्म बोधि विपश्यना ध्यान केंद्र पर जाएं। हाल ही में विस्तारित परिसर शहर के पश्चिम में 18 एकड़ के मैदान पर स्थापित है, जो मगध विश्वविद्यालय के पास कृषि क्षेत्रों से घिरा हुआ है। 10-दिवसीय पाठ्यक्रम आम तौर पर हर महीने की पहली और 16 तारीख को शुरू होते हैं। एक समय में लगभग 80 छात्रों के लिए जगह है। नवंबर से फरवरी सबसे व्यस्त महीने होते हैं, जिसमें दुनिया भर से विदेशी पर्यटक आते हैं। संलग्न बाथरूम के साथ सिंगल या डबल कॉटेज में आवास प्रदान किए जाते हैं। बोधगया में विपश्यना ध्यान का अध्ययन करने के बारे में लाभकारी बात यह है कि बौद्ध दर्शन में पाठ्यक्रम अन्य स्थानीय संगठनों द्वारा भी प्रदान किए जाते हैं। बौद्ध धर्म में रुचि रखने वालों के लिए यह सुविधाजनक है।
५ – धम्म सिखरा, धर्मशाला Dhamma Sikhara, Dharamasala
यदि ताजी हवा और ऊंचे देवदार के पेड़ों के साथ पहाड़ों में ध्यान करने का विचार आपको आकर्षित करता है, तो हिमाचल प्रदेश में धर्मशाला के पास सिखरा धम्म विपश्यना ध्यान केंद्र का प्रयास करें। तीन एकड़ वन भूमि में बसा, यह भारत के सबसे सुरम्य केंद्रों में से एक है। केंद्र ने 1994 में अपना पहला 10-दिवसीय पाठ्यक्रम आयोजित किया और मैकलियोडगंज के निकट होने के कारण यह विदेशियों के बीच लोकप्रिय है। 90 या उससे अधिक छात्रों में से लगभग 70% गैर-भारतीय हैं। हालाँकि, ध्यान में रखने योग्य कुछ कमियाँ भी हैं। सुविधाएं काफी न्यूनतम हैं, और कोई शिवालय भी नहीं है। अधिकांश छात्रों को अपने लिए एक निजी कमरा मिलेगा लेकिन शौचालय और शॉवर साझा किए जाते हैं। मौसम लगातार ठंडा और नम रहता है, और इमारतों में वेंटिलेशन की कमी के कारण फफूंद की वृद्धि होती है। इसके अलावा, बंदर अक्सर खतरा बने रहते हैं। 10-दिवसीय पाठ्यक्रम अप्रैल से नवंबर तक पाक्षिक रूप से होते हैं। केंद्र दिसंबर से मार्च तक बंद रहता है।
६ – धम्म पफुल्ला, बेंगलुरु Dhamma Paphulla, Bangalore
जिसका अर्थ है “सच्चाई की प्रसन्नता”, धम्म पापुल्ला बैंगलोर के उत्तर-पश्चिमी बाहरी इलाके में अलूर गांव में 10 एकड़ भूमि पर स्थित है। स्थान शांत फिर भी सुविधाजनक है, क्योंकि बैंगलोर से बसें हर घंटे सीधे केंद्र के गेट तक जाती हैं। केंद्र की स्थापना 2004 में हुई थी लेकिन निर्माण बाद के कई वर्षों में हुआ। मुख्य ध्यान कक्ष 2008 में बनाया गया था, इसके बाद नए आवास (संलग्न बाथरूम और गर्म पानी के साथ सिंगल और डबल अधिभोग कमरे) बनाए गए। मुख्य हॉल में 100 छात्रों के लिए जगह है, साथ ही प्रत्येक छोटे हॉल में 30 छात्रों के लिए जगह है। भविष्य की योजनाओं में व्यक्तिगत ध्यान कक्षों वाला एक शिवालय शामिल है।
७ – धम्म सेतु, चेन्नई Dhamma Setu, Chennai
दक्षिण भारत में चेन्नई के बाहरी इलाके में धान के खेतों और खेत के बीच स्थित, धम्म सेतु एक सामंजस्यपूर्ण उष्णकटिबंधीय आश्रय स्थल है। केंद्र की हरी-भरी भूमि का उपयोग पहले चावल की खेती के लिए किया जाता था। यह एक और अपेक्षाकृत नया केंद्र है, जिसमें 10-दिवसीय पाठ्यक्रम 2005 में शुरू होंगे। प्रभावशाली गोल्डन पैगोडा में छात्रों के लिए 150 व्यक्तिगत ध्यान कक्ष हैं, और मुख्य ध्यान कक्ष में लगभग 120 छात्रों के लिए जगह है। तीन छोटे हॉल भी हैं। आवास में डबल अधिभोग कमरे, संलग्न बाथरूम और सौर-गर्म गर्म पानी शामिल हैं। बच्चों के पाठ्यक्रम भी पेश किए जाते हैं।
८ – धम्म अरुणाचल, तिरुवन्नामलाई Dhamma Arunachala, Tiruvannamalai
धम्म अरुणाचल भारत के सबसे आध्यात्मिक स्थानों में से एक पर एक उत्कृष्ट नया विपश्यना ध्यान केंद्र है। तमिलनाडु में चेन्नई से लगभग 4 घंटे की दूरी पर स्थित तिरुवन्नमलाई, अपने पवित्र पर्वत अरुणाचल की शक्तिशाली ऊर्जा के लिए प्रसिद्ध है। केंद्र से पहाड़ की दृश्यता अनुभव को और बढ़ा देती है। धम्म अरुणाचल ने 2015 में अपना पहला पाठ्यक्रम आयोजित किया और इसे लगभग 7 एकड़ भूमि पर पर्यावरण-अनुकूल तरीके से विकसित किया जा रहा है। संपत्ति पर चिकनी मिट्टी से बनी ईंटों का उपयोग निर्माण में किया गया है। केंद्र में 100 छात्र रह सकते हैं और व्यक्तिगत ध्यान कक्षों के साथ इसका अपना शिवालय है। ध्यान रखें कि तिरुवन्नामलाई में मौसम बहुत गर्म और आर्द्र हो जाता है। इसलिए, सर्दियों में यात्रा करना सबसे अच्छा है, जब यह सबसे ठंडा होता है।
९ – धम्म सोता, हरियाणा Dhamma Sota, Haryana
धम्म सोता का सफ़ेद रंग की इमारतों का ताज़ा परिसर हरियाणा के सोहना जिले में, दिल्ली से केवल एक घंटे की दूरी पर स्थित है। इसकी स्थापना 2000 में अरावली पहाड़ियों के करीब 16 एकड़ कृषि भूमि पर की गई थी। केंद्र में संलग्न बाथरूम वाले एकल कमरों में 130 छात्र रह सकते हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि वहाँ कोई गर्म पानी नहीं हो सकता है। इसमें 108 ध्यान कक्षों वाला एक शिवालय भी है। मौसम की दृष्टि से मार्च इस केंद्र की यात्रा के लिए आदर्श समय है।
१० – धम्म सलिला, देहरादून Dhamma Salila, Dehradun
धम्म सलिला उन लोगों के लिए धम्म सिखरा का एक विकल्प है जो विशेष रूप से गर्मियों के दौरान पहाड़ की सेटिंग पसंद करते हैं। यह उत्तराखंड में देहरादून से ज्यादा दूर हिमालय की दून घाटी में बसा हुआ है, और नदी के किनारे एक सुखद स्थान है। यह केंद्र 1995 में स्थापित किया गया था, और अपेक्षाकृत छोटा है। इसमें सामुदायिक बाथरूम वाले डबल रूम में लगभग 40 छात्र रह सकते हैं। हालाँकि, इसमें अलग-अलग ध्यान कक्षों वाला एक शिवालय है। 10-दिवसीय पाठ्यक्रम जनवरी को छोड़कर पूरे वर्ष में महीने में दो बार आयोजित किए जाते हैं। अगर आपको ठंड पसंद नहीं है तो नवंबर से मार्च तक वहां जाने से बचें।
११ – धम्म सिन्धु बड़ा Dhamma Sindhu, Bada
गुजरात के कच्छ क्षेत्र में ऐतिहासिक बंदरगाह शहर मांडवी से ज्यादा दूर नहीं, बड़ा गांव में अरब सागर के करीब स्थित, धम्म सिंधु को ताज़ा समुद्री हवा का आशीर्वाद प्राप्त है। यह केंद्र 1991 में 35 एकड़ भूमि पर स्थापित किया गया था। यह एक आकर्षक संपत्ति है जिसमें हजारों पेड़ और फूल वाले पौधे हैं, और एक तालाब है जिसमें मोर और अन्य पक्षी आते हैं। आकार और सुविधाओं के मामले में, यह भारत के बड़े विपश्यना ध्यान केंद्रों में से एक है। और, इसका लगातार विकास किया जा रहा है। 450 छात्रों की कुल क्षमता वाले चार ध्यान कक्ष हैं, 184 व्यक्तिगत ध्यान कक्षों वाला एक शिवालय, एक पुस्तकालय, और 200 छात्रों के लिए एकल और साझा दोनों आवास (कई पश्चिमी शौचालयों के साथ) हैं। पानी सौर ऊर्जा से गर्म होता है.
१२ – धम्म पाला, भोपाल Dhamma Pala, Bhopal
धम्म पाल कोई बड़ा विपश्यना ध्यान केंद्र नहीं है, लेकिन इसका लाभ यह है कि यह मध्य प्रदेश के भोपाल में स्थित है, जो प्राचीन सांची स्तूप से ज्यादा दूर नहीं है। जो लोग बौद्ध धर्म में रुचि रखते हैं, वे इस यूनेस्को विश्व धरोहर स्थल का दौरा करना पसंद करेंगे, जिसे सम्राट अशोक ने भगवान बुद्ध के सम्मान में तीसरी शताब्दी ईसा पूर्व में बनवाया था। ध्यान केंद्र 2009 में 5 एकड़ भूमि पर स्थापित किया गया था। इसमें दो ध्यान कक्ष हैं, और संलग्न बाथरूम के साथ एकल कमरे में 70 छात्रों के लिए आवास है। 116 ध्यान कक्षों वाले एक शिवालय का निर्माण किया जा रहा है। केंद्र बहुत सक्रिय है. 10-दिवसीय पाठ्यक्रम के अलावा, यह बच्चों, किशोरों के लिए पाठ्यक्रम और विपश्यना कार्यक्रमों से परिचय प्रदान करता है।
१३ – धम्म विपुला, नवी मुंबई. Dhamma Vipula, Navi Mumbai
धम्म विपुला मुंबई में धम्म पत्तन का एक लोकप्रिय विकल्प है, यह नवी मुंबई (नई मुंबई) में स्थित है, जो शहर से सटे एक नियोजित उपग्रह टाउनशिप है। केंद्र की स्थापना 2005 में हुई थी और यहां उपनगरीय लोकल ट्रेन द्वारा आसानी से पहुंचा जा सकता है। इसमें निजी बाथरूम वाले एकल कमरे में लगभग 100 छात्र रह सकते हैं। इस केंद्र में अधिकारियों सहित जीवन के सभी क्षेत्रों के लोग शामिल होते हैं। इसलिए, बुनियादी ढांचा अच्छा है। भूरे रंग की इमारतों पर ध्यान न दें। कमरे, यद्यपि संयमित, एयर कंडीशनिंग और डेस्क हैं। सुबह में एक घंटे के लिए गर्म पानी भी मिलता है। नियमित बच्चों और किशोरों के पाठ्यक्रम के साथ-साथ 10-दिवसीय पाठ्यक्रम भी संचालित किए जाते हैं। 130 ध्यान कक्षों वाला एक शिवालय हाल ही में बनाया गया था।
१४ – धम्म खेता, हैदराबाद Dhamma Khetta, Hyderabad
धम्म खेता भारत में औपचारिक रूप से स्थापित होने वाला पहला विपश्यना ध्यान केंद्र था, 1976 में इगतपुरी में मुख्य केंद्र से कुछ महीने पहले। इसका उद्घाटन बोधगया से एक पवित्र बोधि वृक्ष के पौधे के रोपण के साथ किया गया था। यह केंद्र हैदराबाद के ठीक बाहर एक छोटे से गांव में स्थित है, जहां बस द्वारा आसानी से पहुंचा जा सकता है। इसकी पुरानी इमारतों को धीरे-धीरे अपग्रेड किया जा रहा है। सुविधाओं में अब लगभग 200 छात्रों के लिए सिंगल और डबल रूम में आवास शामिल हैं। यहां पांच ध्यान कक्ष और एक शिवालय है जिसमें लगभग 125 ध्यान कक्ष हैं।
१५ – धम्म पुष्कर, अजमेर Dhamma Pushkar, Ajmer
धम्म पुष्कर एक अपेक्षाकृत नया विपश्यना ध्यान केंद्र है जो राजस्थान में यात्रियों के लिए एक लोकप्रिय गंतव्य, पुष्कर के निकट स्थित होने के कारण काफी संख्या में विदेशियों को आकर्षित करता है। यह केंद्र अरावली पहाड़ियों की पृष्ठभूमि में खड़ेल और रेवत गांवों के बीच स्थित है। यह 2009 से 10-दिवसीय पाठ्यक्रम आयोजित कर रहा है, लेकिन पगोडा जैसी सुविधाएं बाद में 2014 में पूरी हुईं। आगे भी काम किया गया है। वर्तमान में लगभग 50 छात्रों के लिए आवास उपलब्ध है, और निजी बाथरूम के साथ एकल कमरे उपलब्ध हैं।
